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三伏天养生保健要有“三防”

2012-07-23 13:47 来源:未知 关键字: 三伏天,养生,保健   今天将迎来今年入伏第一天,接下来人们将迎来“高温、高湿、高热”的“三伏天”。

  今天将迎来今年入伏第一天,接下来人们将迎来“高温、高湿、高热”的“三伏天”。今年的“三伏天”为30天,比去年“三伏天”少10天。但是,专家还是提醒大家入伏养生要有“三防”:

  一是防过度劳累,尤其是老年人更要注意。因为伏天是一年当中最热的天气,也是下雨最多的季节,易产生高温、高湿天气,又闷又热,令呼吸和排汗困难,如果这时运动量和体力活动过大,对身体健康非常不利。因此,在伏天里应该尽量减少大量运动和体力活动,多到通风和阴凉的地方去。

  二是防止“空调病”。炎炎夏日,气温高升,影响工作和休息,开空调降温避暑是可以理解的,但是不能忘乎所以,把空调开的时间过长,否则室内外温差过大,人体适应不了,容易患“空调病”。

  三是防止遭雷击。盛夏,天热、风大、雨多,易产生雷雨天气,尽量减少户外活动,防止意外事故的发生。在遇到雷雨天气时,行人注意不要到高层建筑、高压线、大树等下面,这些地方容易产生雷击现象。

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