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睡眠养生选对寝具是关键

2012-07-24 09:34 来源:未知 关键字: 睡眠,养生,寝具,关键   夏季是容易出汗的季节,也是排毒的最佳时间。然而暑热难耐,人们都喜欢开空调盖被子睡觉,这样根本就不利于皮肤汗液排泄,对睡眠与健康都有一定影响。

  汗液中的乳酸与皮脂腺分泌的脂肪酸,能杀灭皮肤上的病菌,有利健康,反之,如果老憋着不出汗,时间长了,还会破坏皮肤的酸性环境,降低皮肤的抗菌能力。凉席具有吸汗透气、降温的作用,因此夏季选购一款合适的凉席是养生的关键,买好的凉席等于就是拥有了一台天然植物空调,环保、低碳、健康。

  1、亚麻席

  亚麻是天然的束纤维,凉度适中,适宜于老人和儿童。此外,亚麻凉席还具有卫生性好的优点,能抑制真菌和微生物的生长。挑选时可从以下方面鉴别真伪:从外观上看,正品的麻织品略发乳白色,且织物纹路清晰;次品颜色则略发黄,纹路不清;从手感上看,正品厚实而挺括,有一定的硬度,捏在手里放开后褶皱少;次品摸起来有些柔软,捏过后褶皱多,且不易恢复;从触感上讲,正品麻织物贴在皮肤上刺激感小;次品接触后会有毛扎感。

  2、牛皮席

  牛皮席属于高档凉席,以整张水牛皮制作的为好,其散热、防潮功能优良,凉度适中。牛皮席使用期间,应定期用略湿的毛巾清洗席面,但不宜在阳光下直晒或用明火烘烤,也不要用水冲洗,如有污迹只要用湿毛巾轻轻抹擦即可。


  3、竹纤维凉席

  竹纤维凉席是当今科技含量最高的凉席之一,因竹纤维横截面布满大大小小的空隙,可以自由地吸收并蒸发水分,其吸湿和排湿性居各种纤维之首,还具有独特的抗菌除臭性能。

  睡凉席要多加注意以下几点:

  1、竹席应选竹节长而平、纤维细、质地柔软坚韧的“头青席”。竹席凉性大,老人、小孩及体质弱的人不宜用,因此,这类凉席更适合中青年人。

  2、垫竹席时要保持床板的平整,以免破损。

  3、竹席不宜暴晒,否则会变脆。每天睡前最好用温开水擦拭,这样能使竹席更加凉爽。

  无论是哪种类型的凉席,使用时的室温不能太低,特别是不能长时间开着空调睡凉席,否则会凉上加凉,对身体不好。夜晚睡觉要盖条小毯子,不能让肩膀、脊椎、腹部等部位受凉。 

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