您的位置:六度健康网 > 健身 >

5步简单有氧健身操 收腹又瘦腿

2012-07-23 14:56 来源:未知 关键字: 健身   保持优美的身材,除了适当节食外,运动可不能少。下面,编辑就为你推荐一套简单的瘦腿健美操,通过有节奏的动作,可以达到有氧运动的效果,帮你更多的燃烧脂肪,塑造美腿的同时还帮你收腹。

  第1步:踏步--自己喊口号,意气风发

  一、二、三、四有节奏地踏步,16拍为一组,喊号时声音洪亮,用身体来体现节奏,不要顾忌消耗体力会影响下一个动作,也不会引起心跳过速,继续踏步。这是一个有效的瘦腿有氧运动。

图片推荐MORE>>
  • 爱爱时避孕套破裂的

  • 有胃病的人不能吃的

  • 男人想结婚的十个表

  • 豆腐是两面派过量食

Copyright © 2011-2012dddddd.net All Rights Reserved 六度健康网 版权所有
本站如有转载或引用文章涉及版权问题,请速与我们联系
特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。皖ICP备11010161号.