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西兰花食谱 速速灭掉10斤赘肉

2012-07-20 09:47 来源:很酷网络 关键字: 减肥   西兰花营养丰富且全面,并且含有丰富的维C,而维C能够促进消化吸收,改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢,降低血脂。因此西兰花是很好的瘦身产品,下面小编就帮你介绍几款西兰花食谱,帮你速速灭掉身上的10斤赘肉!

  西兰花的减肥功效:

  西兰花营养丰富且全面,主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。维生素C能够促进消化吸收,改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢,降低血脂。

  西兰花属于高纤维蔬菜,能有效降低肠胃对葡萄糖的吸收,进而降低血糖,纤维在胃内吸水膨胀,可形成较大的体积,使人产生饱腹感,有助于减少食量,对控制体重有一定作用。粗纤维还能够润肠通便,帮助排清宿便,让小腹变得平坦。而且100克的西兰花只有33大卡的热量,绝对是减肥MM的不二之选哦。

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