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6款甜品减肥 曼妙身姿成焦点(3)

2012-07-24 15:45 来源:未知 关键字: 减肥   5) 杏仁糊(205Kcal/碗) 杏仁糊的卡路里含量较芝麻糊略 低 ,而杏仁含丰富的脂肪、蛋白质、铁质及钙质,有促钿胞生长的效力,常吃有助滋润肌肤。 另外,杏仁亦有滑肠作用,便秘的时候吃一下,可会助你解决烦恼哩!但

  5) 杏仁糊(205Kcal/碗)

  杏仁糊的卡路里含量较芝麻糊略 低 ,而杏仁含丰富的脂肪、蛋白质、铁质及钙质,有促钿胞生长的效力,常吃有助滋润肌肤。

  另外,杏仁亦有滑肠作用,便秘的时候吃一下,可会助你解决烦恼哩!但别忘了它的致肥指数才好。营养成分:蛋白质:3.5 脂肪:3.5 醣分:36 纤维:4(每克计)。

  6) 红豆沙(180Kcal/碗)

  红豆沙在芸芸糖水中可说至为平易近人,这不仅因为它一直是大家的热门选择,而且卡路里亦不算太高。即是怕肥的人,吃一点也无妨。

  再者,红豆有丰富的淀粉质、蛋白质、纤质和维他命A及B,特别是纤维素,可以预防便秘。它有利尿作用, 可消水肿。营养成分:蛋白质:3.8 脂肪:0.9 醣分:39 纤维:0.4(每克计)。

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