您的位置:六度健康网 > 减肥 >

超低卡DIY美食 让你瘦成排骨精

2012-07-24 10:16 来源:未知 关键字: 减肥   如今已经到了仲夏时分天气最炎热的时候,人们都不知道吃什么才能有效瘦身。其实现在的瓜类就是不错的选择,不仅含有丰富的水分和纤维质,而且钙铁锌硒等微量元素也是非常丰富的,因此具有很好的清热解暑、消肿瘦身效果。下面就教你几款超低卡DIY美食,让你夏

  双瓜魔芋汤

  丝瓜和冬瓜都是含水量丰富的瓜类,冬瓜中的丙醇二酸还能抑制糖类转化为脂肪,搭配富含纤维质和饱腹感极强的魔芋,非常适合少食多餐中的替餐。

  材料:丝瓜、冬瓜、魔芋、姜片和盐少许。

  做法:将丝瓜和冬瓜去皮去瓤后切成小块,把新鲜的魔芋洗净后切成条,一起放入锅中煮。

  点评:这款蔬菜汤重在高纤维低脂肪,但由于没有主料不适合作为午餐。喜欢DIY的女生可以在汤中加入少许粗粮面条,补充能够提供能量的淀粉和蛋白质。另外,魔芋虽好但属于发物,易过敏的女生可以把魔芋换成海白,不仅风味更鲜而且营养价值更高,热量也没有多大差别哦。
 

图片推荐MORE>>
  • 爱爱时避孕套破裂的

  • 有胃病的人不能吃的

  • 男人想结婚的十个表

  • 豆腐是两面派过量食

Copyright © 2011-2012dddddd.net All Rights Reserved 六度健康网 版权所有
本站如有转载或引用文章涉及版权问题,请速与我们联系
特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。皖ICP备11010161号.